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宝宝的日常健康养护与营养方案

发布时间:2014年07月14日 编辑:greeny 关键字:0到3岁 家庭养护 新生宝宝 家庭教育 营养方案

0到3岁父母们可能大多数都是第一次初为人父人母,在紧张又兴奋的状态下迎接着新的家庭成员,但是第一次做父母难免有些生疏。接下来小编就为父母们解答一下对于0到3岁宝宝,健康养护和营养该怎么做呢。

宝宝的日常健康养护与营养方案

0到1岁的宝宝

健康养护:

1.  定期去医院做儿保检查和计划免疫。
2.  给宝宝买把餐椅,逐步培养他定时吃饭的好习惯。
3.  保持生活环境卫生。1岁前,宝宝的大部分时间都在室内,创造一个清洁、清净的居家环境非常重要。
4.  给宝宝做扶触和健身操,让宝宝的免疫力增强,体质更好。
5.  出生后就可以开始游泳和水疗等,水是宝宝天生喜欢的东西,也有着你想不到的功效。
6.  和宝宝在一起的时候,洗掉自己的妆容,用最干净最亲切的容貌跟宝宝接触。
7.  0岁开始,保护好宝宝的牙齿。虽然乳牙以后会换掉,但是乳牙的健康直接影响宝宝的身体健康。
8.  1岁前,培养宝宝有规律的作息,因为婴儿时期的习惯最根深蒂固。
9.  在宝宝半岁的时候要带他做一次眼睛检查,之后还要定期检查,以确保宝宝的眼睛不出现问题。
10. 学步之前,不要给宝宝穿鞋子,一双防滑的袜子完全可以度过之前的日子,从而让宝宝的小脚得到最充分的成长空间。

营养方案:

1.  6个月前坚持母乳喂养。母乳含有新生儿所需要的一切营养,比任何其他婴儿食品更容易消化吸收。
2.  6个月开始,一定要给宝宝添加辅食。母乳和奶粉中的能量已经满足不了宝宝生长发育的需求。
3.  保证一周几个小时的阳光浴很有必要,它会刺激皮肤,使其产生出维生素D。
4.  自己动手做宝宝的果汁菜汁等,比起现成商场买的,自己做的更营养,更健康。
5.  果汁不能代替水果,添加辅食以后,每天2-3水果的摄入可以让宝宝拥有好皮肤。
6.  用天然食品给宝宝做零食,比如一根煮过的胡萝卜、几颗煮软的花生、去壳的核桃仁等。超市的小食品不是儿童食品。
7.  买本幼儿营养菜谱,照着上面的法子做菜。 

1到2岁的宝宝

健康养护:

1.  定期带宝宝体检,密切观察身高、体重、器官发育等,即使有发育障碍也能扼杀在萌芽状态。
2.  在宝宝2岁前,一定养成定时定点大小便的习惯,过了这个时期,习惯会延续到4岁。
3.  2岁前,要求宝宝自己完成洗手过程。
4.  控制宝宝看电视的时间,不能因为想脱身做别的事而让宝宝自己长时间看电视。
5.  教给宝宝简单的安全基础知识,比如不碰开水、不捣鼓转动的风扇等。
6.  为宝宝的学习一些基本的急救知识,危难之时,及时的护理至关重要。
7.  如果宝宝病了,请放下一切陪伴他。
8.  帮助宝宝建立良好的睡眠习惯,1-2岁时养成的睡眠习惯会影响一生。
9.  重视宝宝的不良情绪,2岁前宝宝的不良情绪多半是需求不能满足,要及时找到原因。
10. 选择健康舒适的衣着给宝宝,不贪图美观给宝宝穿皮鞋、尼龙衣服等。 

营养方案:

1.  每餐至少有一个菜是专门为宝宝做的。
2.  给宝宝的菜中少加调料,基本以少量盐为主要和唯一的调味品。限制甜食。
3.  拒绝任何饮料,如可乐、果奶等。
4.  记得每天喝新鲜的白开水一天至少400毫升,帮助宝宝养成喝水的习惯。
5.  保障每天的奶制品摄入,1-2岁可以尝试鲜奶了。其他的诸如奶酪等也是高质量的营养来源。 

2到3岁宝宝

健康养护:

1.  让宝宝做力所能及的事情,培养他独立自主的性格。
2.  2岁以后,每天给宝宝洗澡,这不仅是保持卫生,更是让宝宝拥有自信的方法。
3.  预防龋齿从小做起,重视口腔卫生。
4.  关注宝宝安全,包括玩具安全、生活安全等。
5.  正确地让宝宝认识自己的性别,懂得最基础的性知识。
6.  重视宝宝心理活动,3岁的宝宝自我意识已经很强,有了自己的思维能力,这个阶段要特别关注儿童心理。 

营养方案:

1.  拒绝油炸视频,提供大量、新鲜而又精心制作的食物,以达到营养平衡。
2.  每星期至少吃2次豆腐。
3.  宁愿饿着也不要撑着宝宝。吃下过多食物的危害远远大于饿宝宝一顿。
4.  定期的素食。宝宝也有必要定期清理肠胃,最安全有效的方法就是半个月或一周一天全素。

小编建议:对于0到1岁的宝宝而言,父母们一定要注意宝宝的睡眠,食欲,体质。在营养方面除了补给牛乳或母乳外,在6个月应给宝宝添加含热量高的辅食。对于1到2岁的宝宝而言,健康养护最重要是细致,要严格区分与成人的养护习惯。在营养方面,1-2岁宝宝的消化能力逐渐增加,饮食已从奶类转向混合食物,但宝宝消化系统仍未发育成熟。制作的食物仍要软烂、精细,既要适应宝宝的消化能力,又能引起宝宝的食欲。 对于2到3岁的宝宝而言,与外界环境及成人接触较多,感染机会也随之增多,而抵抗力较低,因此一定要带着孩子多锻炼,在营养方面只需多涵盖一些事物,不能让小朋友们挑食哦。

 



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