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冬季户外运动大集合,别再缩被窝里了

发布时间:2014年11月28日 编辑:八爪猫 关键字:冬季 户外运动 孩子

导语:冬天天气比较冷,很多孩子喜欢所在被窝里,所以一个冬天下来,不少孩子的体质变得越来越弱,本次小编为大家搜集了一些适合孩子冬季的户外运动,赶快动起来吧。

冬季户外运动大集合,别再缩被窝里了

冬季适合孩子的户外运动

踢球

让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方,能锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力,使全身得到运动。

和孩子相距三五米站立,先由爸爸或妈妈把皮球踢给孩子,让孩子以同样的方式把球踢给爸爸妈妈。孩子会因用力不足或用力过猛而让球跑错过了目标,这时让孩子去捡,目的是让他多跑跑。随着孩子“技艺”的提高,和他的距离可逐渐拉大、难度增加,锻炼孩子的快速反应能力。也可让孩子和小朋友玩踢球游戏。

轮滑

轮滑俗称滚轴溜冰或滑旱冰,是适合宝宝的冬季运动,尤其对初学的宝宝更为适宜。

骑车

骑车对孩子的协调性、平衡感、快速反应能力和观察能力有所锻炼,还可以增强关节的灵活性及心肺功能。

初学骑车,应提醒孩子身体坐正,握把的手用力均匀,注意蹬车时两腿一曲一直,左右配合协调,使车向正前方行进。在掌握了这个技能之后,学习一手用力、拐弯、捏轧或用脚踩地,以便在遇到行人、障碍物、坑坑洼洼时及时躲避。

游戏【小兔拔萝卜】

孩子们跳去拔萝卜,跳回送萝卜,并让孩子告诉“拔了几个?”这个游戏小孩子最喜欢了,既锻炼了孩子跳的能力又让孩子在游戏中学会了数数。

户外运动注意事项

户外活动切忌太早或太晚

不管是有阳光还是无阳光的天气,每天上午十点至下午两三点钟,是一天内温度最高的时间段。当然,最好选择有阳光的天气带孩子外出,可以让孩子充分的沐浴阳光,天气也暖和,更适合孩子心情地玩耍。

不要在风大的天气外出活动

风大的天气不适合孩子外出,使孩子容易着凉感冒。还有,风大时,孩子的眼睛容易受刺激流眼泪,甚至有异物进入眼睛,所以风大时尽量不要带孩子外出。

活动地点不要选在空旷的郊外

管是哪个季节,都有它特别地美。虽然冬天没有绿色,如果你到户外走一走,你同样也会发现他的美。可是,空旷时没有遮风的地方,即使有一点儿风也显得特别大,所以不要带孩子去空旷的郊外。像市区的公园或室外的儿童乐园,有建筑、有娱乐设施,我们一样可以沐浴阳光,一样可以满足孩子户外玩耍的要求。

外出活动期间,千万不要让宝宝哭闹

不知道大家有没有发现,凡是爱哭的孩子的脸部都比较干燥,甚至出现了皲裂现象。这是因为眼泪风干后造成面部皮肤的干燥,这是对皮肤最大的伤害。所以,带孩子外出活动时,尽量杜绝孩子的哭闹现象。不管用什么办法,尽量不要让孩子哭,更不要让孩子流眼泪。

 

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