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四种健身操让你的宝宝更健康

发布时间:2015年11月09日 关键字:健身操 健康 肢体运动 5-7岁

      做健身操对宝宝的身体发育是很有帮助的,但是父母也要注意,教宝宝做健身操时,动作一定要做到位,否则会伤害到宝宝的身体。下面就给妈妈们介绍四种宝宝健身操,你们就可以轻松地帮助宝宝强健体魄了。

 

四种健身操让你的宝宝更健康

 

      一、打水操

 

      1、让宝宝平躺,握住宝宝的双腿脚踝。

 

      2、先将宝宝的左脚上下摇一次,再将宝宝的右脚上下摇一次,如同双脚打水状。

 

      3、也可在宝宝的脚腕处施力,先弯曲、伸直宝宝的左脚,再弯曲、伸直宝宝的右脚,反复10次。


 
      二、打鼓操

 

      1、让宝宝平躺,握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。

 

      2、将左手向胸部合拢,在胸口轻敲一下后再伸平。

 

      3、以同样的动作,右手也做一次。

 

      4、左、右两手一同向胸口敲一次。


 
      三、扭扭操

 

      1、让宝宝平躺,握住宝宝双脚。

 

      2、将左脚抬起,交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。

 

      3、恢复平躺,再换右脚交叠于左脚上,如此左右重复各10次。


 
      四、颈部操

 

      1、让宝宝趴着。

 

      2、双手握住宝宝的腰部,将宝宝的腰部略向上抬。

 

      3、轻轻地放平宝宝,如此反复10次。

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