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孩子健康成长,三要素需注意

发布时间:2012年05月23日 编辑:清风语 关键字:生活习惯 运动 体能训练

     【导语】很多家长都会在孩子成长过程中为孩子补充很多营养物质等等。其实,想要孩子健康成长,只要家长从从下面三点小事出发就完全可以培养出健康强壮的宝贝!

孩子健康成长,三要素需注意


  ◎改变生活习惯
  
  改善很小的生活习惯就能让孩子多长高2~3cm。比如培养早睡早起的习惯,比如纠正坐姿就可以把隐藏的2~3cm找出来。但是想在短时间内改变孩子的生活习惯并不容易,过分的要求会给孩子带来心理压力,所以最好是一项一项有计划地循序渐进地改变。
  
  
◎改善食物
  
  如果孩子没有患任何疾病,但是成长比较缓慢,就应该怀疑孩子体内缺乏某些营养物质。如果只根据孩子的口味给孩子东西吃,就容易导致孩子的营养不均衡。
应该仔细观察孩子一日三餐的量和营养物质的类型,及时补充缺乏的营养。
  
  
◎多做有利于长高的运动
  
  如果觉得孩子缺乏运动,应该给孩子创造能让他们长期运动的环境。但是不能指望孩子为了长高,自己下定决心坚持运动,需要挑选有意思的运动项目,让孩子觉得是在玩游戏。平时应该留心倾听孩子讲自己喜欢的运动项目,或者可以直接问孩子他对什么项目有兴趣。
  

 


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